Escogiendo el calzado adecuado para cada deporte

Ya os hemos contado en otro artículo la importancia que tiene a la hora de practicar deporte el seguir una serie de hábitos que nos ayudarán a prevenir lesiones y mejorar nuestro entrenamiento, como por ejemplo calentar y estirar antes de cada sesión de deporte. Sin embargo, aún no os hemos hablado de la importancia que tiene el utilizar el calzado adecuado para cada deporte. Para que os hagáis una idea, la elección de un buen calzado a la hora de salir a correr puede suponer el sufrir una lesión crónica de rodilla o no sufrirla


Experiencia personal

No son pocas las ocasiones en las que salgo a correr y veo a gente practicando running con, por ejemplo, botas de fútbol sala. Esto es un hábito que hace sufrir mucho a nuestros músculos, huesos y articulaciones. Os preguntaréis por qué, y os lo voy a decir: al correr el cuerpo genera una fuerza sobre las piernas que, poco a poco, va desgastando nuestras articulaciones. Si además esta fuerza no la amortiguamos con unas zapatillas adecuadas entonces estaremos duplicando o incluso triplicando la velocidad con la que esto ocurre.

Imagen de unas buenas zapatillas de correr

Imagen de unas buenas zapatillas de correr, con gel para amortiguar los golpes y flexibles en la parte delantera

Personalmente, cuando acudí a un profesional que sabe bastante del tema y me recomendó unas zapatillas para correr adecuadas a mi pie y mi peso, fue cuando descubrí todo lo que me gustaba salir a correr. Era otra sensación totalmente distinta a cuando salía antes de eso, las rodillas estaban mucho menos cansadas y los tiempos mejoraban.

Calzado adecuado para cada deporte

Ahora poneros en la situación de que estáis jugando un partido de padel. Normalmente las pistas de padel son un poco resbaladizas para que corra un poco más la bola y nos podamos estirar sin quedar clavados, por lo que si vas a jugar con unas zapatillas de correr, las cuales no están preparadas para eso, corres el riesgo de caerte en cada bola forzada que golpeas. Así, mientras que las zapatillas de correr, como su propio nombre indica, son buenas para practicar running, no lo son para jugar a padel u otros deportes.

La conclusión es que, antes de aventurarte en un deporte nuevo, debes informarte bien de qué tipo de calzado debes emplear para evitar lesiones y hacer más satisfactorias tus sesiones de entrenamiento, porque os aseguro que es muy incómodo ir a jugar a padel y resbalarse cada dos por tres por culpa del calzado.

Si tienes dudas acerca de qué calzado utilizar para algún deporte, ¡anímate a preguntar en los comentarios!


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