Dietas y nutrición

28 sep 2017

¿Qué dietas funcionan y cuáles no para adelgazar?

Prácticamente cada semana leo una noticia de una nueva dieta milagro que te hará perder muchos kilos en poco tiempo. Siempre que las leo pienso, ¿realmente hay alguien que se cree que haciendo estas dietas conseguirán perder
27 sep 2017

Alimentos indispensables en mi dieta de definición

A la hora de definir o adelgazar, personalmente una de las cosas que más me cuesta es mantener a raya el hambre y la ansiedad por comer cosas dulces o calóricas. Más que el ejercicio extra, el
26 sep 2017

Cereales de desayuno, ¿son realmente lo que nos venden?

Hoy vengo a hablaros de un tema que está muy en boca de todos en el mundo del fitness y la salud, y son los cereales de desayuno. Seguro que en tu casa tú o alguien ha
1 oct 2016

Tortitas fitness sabor nocilla

Hoy os traigo una receta fitness que, desde que la probé hace un par de meses, la hago todos los días para desayunar. Lo cierto es que las tortitas pueden tener el sabor que queráis, depende de
2 jul 2016

¿Es necesario tomar un suplemento de vitaminas?

Los complejos vitamínicos en forma de suplemento me atrevo a decir que son el suplemento alimenticio más vendido en el mundo, incluso más que la proteína de suero, muy famosa entre aficionados a las pesas, ya que
3 mar 2016

Alimentos que pueden causar adicción

No se si lo sabías, pero según estudios recientes hay alimentos que pueden causar adicción. Y lo que es peor y no te va a gustar lo más mínimo, es que precisamente los alimentos que causan adicción
13 feb 2016

Adelgazar, la guía definitiva para acabar con la grasa

Debido a que la mayoría de comentarios en TengoAgujetas son preguntando sobre todo temas relacionados con la pérdida de peso, consejos para adelgazar y cómo eliminar grasa, me gustaría explicar en un solo artículo todo lo que
3 feb 2016

¿Eres consciente de las calorías que comes en los restaurantes de comida rápida?

Es una pregunta que me he hecho recientemente cuando he estado leyendo la información nutricional de algunos productos de la carta de Burger King. Pongo el ejemplo de Burger King pero se podría extrapolar a cualquier restaurante
1 feb 2016

Las bebidas alcohólicas más saludables

Partiendo de la base de que el alcohol es una sustancia que debemos evitar a toda costa por motivos de salud y de estética si nos dedicamos al fitness, así como por motivos de rendimiento, hay una
25 ene 2016

¿Día trampa o comida trampa?

Seguro que has escuchado más de una vez, o lo llevas practicando en tus dietas de definición, “el día trampa” o “la comida trampa“. Pero, ¿sabes realmente si es correcto realizar días de comida trampa o comidas
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