Gimnasio y musculación

29 jun 2016

Errores de principiante en el entrenamiento de fuerza

Últimamente he notado en el gimnasio que cada vez más gente se decanta por entrenar fuerza y hacer rutinas tipo full-body para ello, torso pierna o cualquier otro tipo que sustituya a las típicas rutinas weider. Sin
27 jun 2016

Ejercicio cardiovascular, ¿cuándo, cómo y por qué?

Debido a la cantidad de comentarios preguntando dudas en nuestro artículo explicando cuándo debe hacerse el ejercicio cardiovascular, me gustaría completar ese artículo con algo de información acerca de cuándo debe hacer el cardio, cómo debe ser
19 mar 2016

Tres suplementos que elegiría para ganar masa muscular

Hoy, leyendo el correo, me he encontrado con este e-mail preguntando acerca de qué tres suplementos recomendaría yo para ganar masa muscular: Buenas Manu.Hace un tiempo que sigo tu blog y la verdad es que me encanta.
26 feb 2016

Qué es mejor para definir, ¿reducir hidratos o grasas?

Está claro que a la hora de definir hay que reducir las calorías que consumimos manteniendo la cantidad de proteína o incluso aumentándola levemente. Pero, para hacer ese ajuste calórico a la baja cuando estamos en definición,
15 feb 2016

Calendario de volumen-definición en el gimnasio

Creo que casi todos los que acudimos al gimnasio con objetivos de mejora en la estética de nuestro cuerpo, es decir, para ganar masa muscular y definir o eliminar grasa, establecemos períodos de tiempo en los que
9 feb 2016

¿Son necesarios los suplementos para ganar masa muscular?

Para mi la respuesta a esta pregunta es obvia: simple y llanamente NO son necesarios los suplementos para ganar masa muscular a pesar de todo lo que te quieran vender monitores de gimnasio, marcas de venta de
6 feb 2016

Dieta o entrenamiento, ¿qué es más importante en el gimnasio?

El si es más importante la dieta o el entrenamiento cuando vas al gimnasio para notar resultados es una pregunta que tarde o temprano todos se hacen, especialmente cuando empiezan a informarse un poco acerca del mundo
5 feb 2016

Combinar fuerza e hipertrofia para ganar volumen

Casi todos los que se apuntan al gimnasio es para ganar volumen muscular, y casi todos plantean mal su entrenamiento. La mayoría de personas que veo en el gimnasio intentando ganar masa muscular hacen los típicos entrenamientos
2 feb 2016

Utilizo gafas, ¿puedo llevarlas al gimnasio?

Es una pregunta que quizás te hagas si utilizas gafas para corregir un defecto en tu visión, y la respuesta es sencilla: si no haces deportes de contacto en el gimnasio, normalmente puedes llevarlas. Yo utilizo gafas
18 ene 2016

¿Estás entrenando el tiempo que debes?

Recientemente he recibido muchos comentarios en este artículo sobre cuándo hacer el ejercicio cardiovascular acerca de si una rutina está bien o si se entrena el tiempo suficiente en el gimnasio o fuera de él y me gustaría
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