19 Ago 2019

¿Debemos las personas adultas tomar leche?

Esta es una pregunta que puede parecerte muy obvia: no ves razones para no tomar leche, ¿verdad? Pues esto no está tan claro, sobre todo teniendo en cuenta dos datos que quizá no supieras: El ser humano es
18 Ago 2019

Batido de proteínas casero para preparar en 5 minutos

Todos aquellos que vamos al gimnasio y necesitamos recuperar después de una dura sesión de pesas, en la mayoría de los casos lo hacemos tomando un suplemento de batido de proteínas. Sin embargo, ya sea por razones económicas
17 Ago 2019

Especial: vitaminas y minerales, ¿para qué sirven?

En nuestro especial semanal de hoy queremos hablaros de dos de los elementos que más se descuidan en nuestra alimentación día tras día: las vitaminas y los minerales. “¿Qué son las vitaminas? ¿Para qué sirven los minerales? ¿Qué
16 Ago 2019

¿Cómo evitar la retención de líquidos en nuestro cuerpo?

La retención de líquidos es un problema, más o menos grave según el caso (aunque no suele tener efectos negativos en la salud salvo que sea muy extrema) que suele darse muy a menudo en mujeres, sobre todo cuando estas experimentan
22 Jul 2019

Carbohidratos: ¿qué es el índice glucémico?

Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo humano y deben tener una gran presencia en tu dieta: en torno al 50% de los macronutrientes que comes (carbohidratos, proteínas y grasas), deben ser del primer tipo, puesto
1 Jun 2019

El secreto para adelgazar: elige bien los carbohidratos que consumes

¿Sabías que controlando un poco los carbohidratos que consumes puedes adelgazar fácilmente y que en muchos casos el exceso de grasa corporal no se debe a los alimentos grasos sino a los que son ricos en carbohidratos “malos”? Nadie
31 May 2019

Cómo eliminar la grasa abdominal

Eliminar esa grasa abdominal que nos sobra de cara al verano y lucir un cuerpo esbelto con unos abdominales marcados es el sueño de todos o de casi todos, ¿verdad? Pues en TengoAgujetas vamos a contarte un secreto sobre cómo eliminar
30 May 2019

Aplicaciones para salir a correr en Android

En los últimos tiempos están muy de moda y además son muy útiles las aplicaciones deportivas en los teléfonos móviles y ‘smartphones’, las cuales hay de muchos tipos y con funcionalidad de lo más variopintas: desde aplicaciones para
29 May 2019

Algunos consejos para definir más rápido y mejor

Se acerca el verano y la mayoría de nosotros queremos tener un cuerpo más definido, con menos grasas y más atlético, sobre todo aquellos que estamos metidos dentro del mundillo de las pesas y la musculación. Por eso vamos a
29 May 2019

Aplicaciones móviles para andar en bicicleta

Montar en bicicleta o andar en bici es uno de los deportes más populares en los últimos tiempos, ya sea a nivel amateur o con algo más de profesionalidad. Sin embargo, incluso al nivel de aficionado, andar en bici puede