Archivos del Autor

2 Nov 2019

¿Qué son las agujetas? ¿Cómo eliminar y prevenir las agujetas?

Las agujetas son un mal menor por el que todos pasamos de vez en cuando y, si bien son bastante molestas, incluso dolorosas en casos extremos, no deben preocuparte siempre que tomes ciertas precauciones cuando haces deporte. ¿Qué son las agujetas? Está claro
23 Oct 2019

Ejercicios Acuáticos en Swim Spa

Primero quisiera aclarar que los ejercicios acuáticos son uno de los ejercicios mas completos que pueden existir hoy en día, ya que nos obligan a mover muchos mas músculos, provoca resistencia y disminuye significativamente el desgaste. El
20 Ago 2019

Alimentos ricos en calcio, lo que no te han contado hasta ahora

Existen muchos mitos y falacias que se dicen en sobre las dietas y la alimentación y, como no podía ser de otra forma, algunos de estos mitos también vienen en relación con el tema del calcio que necesita
19 Ago 2019

¿Debemos las personas adultas tomar leche?

Esta es una pregunta que puede parecerte muy obvia: no ves razones para no tomar leche, ¿verdad? Pues esto no está tan claro, sobre todo teniendo en cuenta dos datos que quizá no supieras: El ser humano es
18 Ago 2019

Batido de proteínas casero para preparar en 5 minutos

Todos aquellos que vamos al gimnasio y necesitamos recuperar después de una dura sesión de pesas, en la mayoría de los casos lo hacemos tomando un suplemento de batido de proteínas. Sin embargo, ya sea por razones económicas
17 Ago 2019

Especial: vitaminas y minerales, ¿para qué sirven?

En nuestro especial semanal de hoy queremos hablaros de dos de los elementos que más se descuidan en nuestra alimentación día tras día: las vitaminas y los minerales. “¿Qué son las vitaminas? ¿Para qué sirven los minerales? ¿Qué
16 Ago 2019

¿Cómo evitar la retención de líquidos en nuestro cuerpo?

La retención de líquidos es un problema, más o menos grave según el caso (aunque no suele tener efectos negativos en la salud salvo que sea muy extrema) que suele darse muy a menudo en mujeres, sobre todo cuando estas experimentan
22 Jul 2019

Carbohidratos: ¿qué es el índice glucémico?

Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo humano y deben tener una gran presencia en tu dieta: en torno al 50% de los macronutrientes que comes (carbohidratos, proteínas y grasas), deben ser del primer tipo, puesto
1 Jun 2019

El secreto para adelgazar: elige bien los carbohidratos que consumes

¿Sabías que controlando un poco los carbohidratos que consumes puedes adelgazar fácilmente y que en muchos casos el exceso de grasa corporal no se debe a los alimentos grasos sino a los que son ricos en carbohidratos “malos”? Nadie
31 May 2019

Cómo eliminar la grasa abdominal

Eliminar esa grasa abdominal que nos sobra de cara al verano y lucir un cuerpo esbelto con unos abdominales marcados es el sueño de todos o de casi todos, ¿verdad? Pues en TengoAgujetas vamos a contarte un secreto sobre cómo eliminar