Deporte

11 Abr 2019

Músculos que debes entrenar para el running

Uno de los deportes más practicados, tanto a nivel de aficionado como profesional en nuestro país, es el running. Y muchos tienen la creencia de que, a la hora de correr, lo único que es importante entrenar son
2 Abr 2019

5 razones para realizar media hora de ejercicio diario como mínimo

Con el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos hoy en día es difícil sacar un hueco para hacer ejercicio, pero desde TengoAgujetas esperamos que cuando leas este artículo te mentalices de los grandes beneficios que tiene realizar deporte a
16 Mar 2019

¿Deporte o sofá? Motívate para no dejar de lado el deporte

Muchas personas me comentan que, sobre todo al llegar del trabajo o de sus quehaceres diarios, les surge la siguiente pregunta: ¿hago un poco de deporte o me quedo en casa sin hacer nada? ¿Voy al gimnasio o me pongo una
6 Mar 2019

Lesiones deportivas: tendinitis

Por mi experiencia en el mundillo de las pesas y el deporte en general, he visto muchas veces a personas que entrenan aún teniendo diferentes lesiones, como tendinitis, contracturas, fisuras en huesos… por eso creo que es
4 Mar 2019

Entrenamiento HIIT para cuando sales a correr

Ya os hemos hablado en una ocasión del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) como método para adelgazar, y hoy venimos a contaros cómo se puede realizar un entrenamiento HIIT cuando sales a correr. Antes de nada, comentar las características que tiene
3 Mar 2019

Consejos a la hora de andar en bicicleta

Está a punto de llegar la primavera y, con ella, el buen tiempo. Por eso seguro que muchos de vosotros estaréis pensando en empezar a andar en bicicleta, y para ello es recomendable tomar una serie de precauciones
25 Feb 2019

Calentamiento y estiramientos: haz deporte de forma responsable

Ya os hemos hablado de la importancia que tiene hacer deporte a diario y los beneficios que tiene para nuestra salud y nuestra forma física. Sin embargo, si este deporte no lo practicas de forma responsable puede ser perjudicial
11 Feb 2019

3 consejos para que nades más rápido

Nadar es todo un arte y existen cuerpos más preparados que otros para la natación, por eso ser el más rápido de la piscina nadando no es fácil, pero si estás empezando a aficionarte a la natación, vas
6 Feb 2019

Ironman, conoce los secretos de la mítica prueba de triatlónIronman, conoce los secretos de la mítica prueba de triatlón

¿Sabes lo que es un Ironman? Imagino que sí, pero pero si acaso no lo sabes te lo vamos a contar: se trata de una de las pruebas más duras que existen en el mundo del deporte, y sin
17 Ene 2019

Empezando a correr, ¿qué equipación necesito?

Te estás planteando comenzar a hacer deporte y, más concretamente empezar a practicar running o lo que es lo mismo, salir a correr de vez en cuando. Tanto si vas a hacerlo asiduamente como si no, debes tener en cuenta que para salir a