Deporte

11 May 2019

El deporte, la mejor forma de desconectar y sacudir tensiones

En TengoAgujetas sabemos de la dificultad que supone estar feliz todos los días en estos tiempos de crisis, y nosotros mismos experimentamos a diario en nuestras carnes situaciones adversas, por eso escribimos este artículo en el que os ilustramos como
22 Abr 2019

Normas de seguridad y conducta cuando andas en bicicleta

Tan importante como llevar el casco y ropa reflectante cuando andamos en bicicleta, por poner dos ejemplos de normas de seguridad, es seguir unas serie de normas para facilitarnos a nosotros mismos la circulación en bicicleta y para que los demás
21 Abr 2019

Ejercicios con gomas elásticas para todos los músculos

Las gomas elásticas se están convirtiendo en un accesorio muy famoso dentro del mundo del gimnasio y el fitness por su facilidad de uso, poco espacio que ocupan y fácil transporte. Y es que las gomas o cintas elásticas te permiten hacer ejercicio incluso
20 Abr 2019

Beneficios de hacer deporte al aire libre

Hacer deporte al aire libre es algo que se está poniendo muy de moda, sobre todo con la aparición de accesorios tan útiles y que son fáciles de transportar como las bandas elásticas. Por eso además, ahora que estamos en primavera
11 Abr 2019

Músculos que debes entrenar para el running

Uno de los deportes más practicados, tanto a nivel de aficionado como profesional en nuestro país, es el running. Y muchos tienen la creencia de que, a la hora de correr, lo único que es importante entrenar son
2 Abr 2019

5 razones para realizar media hora de ejercicio diario como mínimo

Con el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos hoy en día es difícil sacar un hueco para hacer ejercicio, pero desde TengoAgujetas esperamos que cuando leas este artículo te mentalices de los grandes beneficios que tiene realizar deporte a
16 Mar 2019

¿Deporte o sofá? Motívate para no dejar de lado el deporte

Muchas personas me comentan que, sobre todo al llegar del trabajo o de sus quehaceres diarios, les surge la siguiente pregunta: ¿hago un poco de deporte o me quedo en casa sin hacer nada? ¿Voy al gimnasio o me pongo una
6 Mar 2019

Lesiones deportivas: tendinitis

Por mi experiencia en el mundillo de las pesas y el deporte en general, he visto muchas veces a personas que entrenan aún teniendo diferentes lesiones, como tendinitis, contracturas, fisuras en huesos… por eso creo que es
4 Mar 2019

Entrenamiento HIIT para cuando sales a correr

Ya os hemos hablado en una ocasión del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) como método para adelgazar, y hoy venimos a contaros cómo se puede realizar un entrenamiento HIIT cuando sales a correr. Antes de nada, comentar las características que tiene
3 Mar 2019

Consejos a la hora de andar en bicicleta

Está a punto de llegar la primavera y, con ella, el buen tiempo. Por eso seguro que muchos de vosotros estaréis pensando en empezar a andar en bicicleta, y para ello es recomendable tomar una serie de precauciones