Deporte

19 Jul 2018

¿Ya conoces los entrenadores personales online?

En la actualidad, ya no necesitas estar atado a un gimnasio para poder entrenarte y lograr el físico que siempre has querido. Además, estos lugares pueden tener aglomeraciones de gente, sobre todo en ciertas épocas y es posible
10 Jul 2018

Alergia y deporte al aire libre, consejos y precauciones

Ya estamos en primavera, una mala época para aquellos que les gusta practicar deporte al aire libre y sufren de alergia al polen. Por eso en TengoAgujetas queremos daros una serie de consejos y recomendaciones para luchar contra los síntomas
10 Jul 2018

Ventajas de escuchar música cuando salimos a correr

Dentro del mundillo del running podemos hacer muchas clasificaciones acerca de los corredores: que si corren distancias cortas o largas, si son pronadores o supinadores… pero una a la que quizá no se le de la importancia
9 Jul 2018

Descanso activo, ese gran desconocido

Como ya comenté en varias entradas, para mi una de las cosas más importantes para progresar en el deporte es el descanso. Cuando descansamos es cuando nuestro cuerpo se recupera del esfuerzo realizado, nuestros músculos recomponen sus fibras
6 Jul 2018

Preparando una carrera popular en un mes

El artículo de hoy va a tratar sobre running, que hace bastante que no tocamos el tema. Y es que aprovechando que el día 30 de marzo se celebra una carrera popular en mi ciudad, me he decidido a apuntarme
2 Jul 2018

Rutina de deporte con media hora de ejercicio al día

Hoy vengo a exponeros una rutina semanal de deporte para aquellas personas que apenas tienen media hora diaria para dedicarla a hacer ejercicio. Realizando esta rutina deportiva conseguiremos mantenernos en forma y tonificar nuestros músculos, y a lo
10 May 2018

Escogiendo el calzado adecuado para cada deporte

Ya os hemos contado en otro artículo la importancia que tiene a la hora de practicar deporte el seguir una serie de hábitos que nos ayudarán a prevenir lesiones y mejorar nuestro entrenamiento, como por ejemplo calentar y estirar
2 Abr 2018

Natación, el deporte más completo para ejercitar nuestro cuerpo

La natación es un deporte que se está poniendo de moda debido a los beneficios que tiene su práctica regular, tanto para nuestra salud en general como para fortalecer nuestros músculos y mejorar nuestro sistema cardiovascular y respiratorio. Como lees, la natación es, según todos los
19 Sep 2017

Variables de entrenamiento a la hora de hacer deporte

Este es el primero de una serie de artículos en los que vamos a hablar de las diferentes variables de entrenamiento que hay que medir a la hora de hacer deporte, cómo van a ayudar a que progreses más
8 Ago 2017

El deporte no es todo físico: situaciones donde la mente también juega un papel importante

Siempre que pensamos en hacer deporte lo asociamos con cosas como acabar cansado físicamente, sudar, fortalecer nuestro cuerpo… ¿pero sabías que en el deporte, sobre todo si se trata de alta competición, la mente juega un papel casi más