Dietas

20 Ago 2019

Alimentos ricos en calcio, lo que no te han contado hasta ahora

Existen muchos mitos y falacias que se dicen en sobre las dietas y la alimentación y, como no podía ser de otra forma, algunos de estos mitos también vienen en relación con el tema del calcio que necesita
19 Ago 2019

¿Debemos las personas adultas tomar leche?

Esta es una pregunta que puede parecerte muy obvia: no ves razones para no tomar leche, ¿verdad? Pues esto no está tan claro, sobre todo teniendo en cuenta dos datos que quizá no supieras: El ser humano es
18 Ago 2019

Batido de proteínas casero para preparar en 5 minutos

Todos aquellos que vamos al gimnasio y necesitamos recuperar después de una dura sesión de pesas, en la mayoría de los casos lo hacemos tomando un suplemento de batido de proteínas. Sin embargo, ya sea por razones económicas
17 Ago 2019

Especial: vitaminas y minerales, ¿para qué sirven?

En nuestro especial semanal de hoy queremos hablaros de dos de los elementos que más se descuidan en nuestra alimentación día tras día: las vitaminas y los minerales. “¿Qué son las vitaminas? ¿Para qué sirven los minerales? ¿Qué
22 Jul 2019

Carbohidratos: ¿qué es el índice glucémico?

Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo humano y deben tener una gran presencia en tu dieta: en torno al 50% de los macronutrientes que comes (carbohidratos, proteínas y grasas), deben ser del primer tipo, puesto
1 Jun 2019

El secreto para adelgazar: elige bien los carbohidratos que consumes

¿Sabías que controlando un poco los carbohidratos que consumes puedes adelgazar fácilmente y que en muchos casos el exceso de grasa corporal no se debe a los alimentos grasos sino a los que son ricos en carbohidratos “malos”? Nadie
26 May 2019

5 beneficios de comer pescado habitualmente

El pescado es uno de los alimentos que menos incorporamos en nuestra dieta, principalmente porque no nos gusta su sabor o porque hay que comerlo en el día si queremos pescado fresco de buena calidad. Sin embargo desde TengoAgujetas vamos a darte 5
13 May 2019

Cómo controlar la ingesta de calorías en verano

Volvemos en TengoAgujetas tras un par de meses de inactividad por motivos personales, y lo hacemos para traeros una serie de consejos a todos aquellos que hacéis deporte a lo largo de todo el año y por
29 Abr 2019

Las calorías, ese gran enemigo… ¿o no?

¿Qué son las calorías? ¿Por qué las calorías nos hacen engordar y entonces es tan importante mirar las etiquetas de los alimentos en busca de estas para consumir las menos posibles? Te lo vamos a contar todo, empezando con
29 Abr 2019

Alimentos que contienen grasas saludables

A menudo cuando hablamos o escuchamos el término “grasas” automáticamente pensamos en términos como obesidad, colesterol, engordar, mala salud… sin embargo quizá hay algunas cosas acerca de las grasas que no sepas y que debes tener en cuenta a