Dietas

3 Feb 2019

La grosella, una fruta que no puede faltar en tu dieta

Hoy quiero hablaros de una fruta que, además de tener un sabor muy agradable para nuestro paladar, posee unas propiedades que la hacen única con respecto a las demás: la grosella. Esta fruta está considerada por muchos médicos y nutricionistas como un
25 Ene 2019

¿Día trampa o comida trampa?

Seguro que has escuchado más de una vez, o lo llevas practicando en tus dietas de definición, “el día trampa” o “la comida trampa“. Pero, ¿sabes realmente si es correcto realizar días de comida trampa o comidas
3 Dic 2018

Consejos para no engordar en Navidad

Puesto que las navidades se acercan, quiero hacer una reflexión acerca de cómo podemos no descuidar demasiado nuestra dieta y evitar engordar en exceso en estas fiestas, exponiendo una serie de pautas que yo sigo. Bien es sabido por todos nosotros
1 Sep 2018

Comer chocolate y adelgazar

El chocolate es un alimento que está casi prohibido en cualquier dieta para adelgazarpero, ¿realmente es esto una buena práctica? ¿Se puede comer chocolate de forma saludable y perder peso? La respuesta es que sí, ¿te lo esperabas? Pues voy
1 Sep 2018

¿Qué comer cuando vamos al cine?

Como buen aficionado que soy al cine, me gusta cada vez que voy acompañar la película con unas palomitas y un refresco, siempre light pero, ¿realmente es esta una buena opción? Realmente no es la mejor opción,
24 Ago 2018

¿Hay algún alimento imprescindible para ganar masa muscular?

A la hora de planificar una dieta para ganar masa muscular es importante tener un aporte correcto de carbohidratos, proteínas y grasas que permita a nuestro cuerpo crear nueva masa muscular pero, ¿existe algún alimento que sea obligatorio consumir si queremos tener
22 Ago 2018

Receta de 4 bloques para estar en la Zona

Ya os hemos hablado en varias ocasiones acerca de la dieta de la Zona, así como de sus pautas y beneficios. Hasta ahora no os habíamos obsequiado con ninguna receta para estar en la Zona, sin embargo hoy empiezan una serie de
20 Ago 2018

¿Contar calorías o controlar hormonas?

A la hora de planificar dietas para adelgazar o ganar masa muscular,  sobre todo lo primero, yo conozco dos tipos de teorías en cuanto a cómo deben estar estructuradas las dietas para cumplir su objetivo: Dietas orientadas al balance energético
19 Ago 2018

La dieta paleo (I)

La dieta paleo es una dieta que se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos y se basa en alimentarse de forma muy parecida a como hacían nuestros ancestros cazadores y recolectores. Básicamente la dieta paleo consiste en: Consumir
16 Ago 2018

Consejos para controlar el hambre (II)

Ya os hemos obsequiado con unos trucos para evitar tener hambre cuando hacemos dieta, y hoy queremos completar ese artículo con este añadiendo unos consejos especiales para controlar el hambre que son totalmente diferentes pero a la vez complementarios a