Dietas

24 Jul 2018

No huyas de las grasas, aprovéchate de sus beneficios

La mayoría de las personas, sobre todo aquellas muy mal informadas, tienden a demonizar las grasas acusándolas de ser el principal enemigo que no permite perder peso. Es cierto que el exceso de peso normalmente se acumula
23 Jul 2018

Trucos para evitar tener hambre (I)

Una de las cosas más insoportables cuando hacemos dieta es pasar hambre. Normalmente pasamos hambre a la hora de seguir una dieta por dos motivos: Tenemos que comer alimentos que no nos gustan demasiado. Tenemos que reducir las cantidades
21 Jul 2018

Cómo mejorar tu salud con los 3 pilares de la Zona

Ya os hemos hablado alguna que otra vez de la dieta de la Zona en otros artículos: la dieta de la Zona no es una dieta de pérdida de peso como tal, aunque ayuda a ello si se tiene sobrepeso, sino
18 Jul 2018

¿Cómo hacer una dieta para adelgazar que sea efectiva?

Ahora que llega el verano y casi todo el mundo intenta adelgazar queremos explicar por qué solo unos pocos lo consiguen. Estos consejos sobre como conseguir hacer una dieta efectiva para adelgazar también se podrían aplicar para aquellos que quieran ganar peso,
15 Jul 2018

¿Por qué la mayoría de las personas fracasan al intentar adelgazar?

El verano cada vez está más cerca y muchas personas empiezan ahora sus dietas y mayores esfuerzos para intentar perder un poco de peso de cara a la estación calurosa pero, ¿realmente todos consiguen este objetivo? No,
14 Jul 2018

Falsos mitos sobre nutrición, dietética y alimentos

Hoy vengo a hablaros sobre algunos de los muchos mitos que existen acerca de algunos alimentos y sobre nutrición y dietética en general, los cuales son creídos y aceptados por la mayoría de la población a pesar de ser
12 Jul 2018

¿Cuánto se puede adelgazar semanalmente?

Esta es una pregunta que parece simple pero en realidad tiene mucha trampa: ¿Cuánto peso se puede perder semanalmente? Bien, antes de nada conviene definir qué es perder peso o adelgazar y qué es perder grasa: Perder peso significa reducir nuestro peso
1 Jul 2018

El ‘Método Osmin’: lo bueno y lo malo

Hoy vengo a hablaros de algo que ya supongo que la mayoría habréis visto en la televisión: el ‘Método Osmin’. Antes de nada, y por si alguien no lo conoce, el programa de televisión en el que se muestra este
12 May 2018

Alimentos ricos en vitamina C que no pueden faltar en tu dieta

Seguro que has escuchado que tomar alimentos ricos en vitaminas, en especial vitamina C, es esencial para mantenerte completamente sano, y es verdad. Por eso en TengoAgujetas queremos recomendarte una serie de alimentos que te ayudarán a tomar toda la cantidad
8 May 2018

Propiedades del Brócoli, un alimento que no debe faltar en tu dieta

El brócoli es un vegetal que pertenece a la familia de las Crucíferas, como la col o el repollo, y tiene un sabor amargo que a muchas personas no les agrada en absoluto. Sin embargo, existen formas para combinarlo