Dietas

20 Ago 2018

¿Contar calorías o controlar hormonas?

A la hora de planificar dietas para adelgazar o ganar masa muscular,  sobre todo lo primero, yo conozco dos tipos de teorías en cuanto a cómo deben estar estructuradas las dietas para cumplir su objetivo: Dietas orientadas al balance energético
19 Ago 2018

La dieta paleo (I)

La dieta paleo es una dieta que se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos y se basa en alimentarse de forma muy parecida a como hacían nuestros ancestros cazadores y recolectores. Básicamente la dieta paleo consiste en: Consumir
16 Ago 2018

Consejos para controlar el hambre (II)

Ya os hemos obsequiado con unos trucos para evitar tener hambre cuando hacemos dieta, y hoy queremos completar ese artículo con este añadiendo unos consejos especiales para controlar el hambre que son totalmente diferentes pero a la vez complementarios a
24 Jul 2018

No huyas de las grasas, aprovéchate de sus beneficios

La mayoría de las personas, sobre todo aquellas muy mal informadas, tienden a demonizar las grasas acusándolas de ser el principal enemigo que no permite perder peso. Es cierto que el exceso de peso normalmente se acumula
23 Jul 2018

Trucos para evitar tener hambre (I)

Una de las cosas más insoportables cuando hacemos dieta es pasar hambre. Normalmente pasamos hambre a la hora de seguir una dieta por dos motivos: Tenemos que comer alimentos que no nos gustan demasiado. Tenemos que reducir las cantidades
21 Jul 2018

Cómo mejorar tu salud con los 3 pilares de la Zona

Ya os hemos hablado alguna que otra vez de la dieta de la Zona en otros artículos: la dieta de la Zona no es una dieta de pérdida de peso como tal, aunque ayuda a ello si se tiene sobrepeso, sino
18 Jul 2018

¿Cómo hacer una dieta para adelgazar que sea efectiva?

Ahora que llega el verano y casi todo el mundo intenta adelgazar queremos explicar por qué solo unos pocos lo consiguen. Estos consejos sobre como conseguir hacer una dieta efectiva para adelgazar también se podrían aplicar para aquellos que quieran ganar peso,
15 Jul 2018

¿Por qué la mayoría de las personas fracasan al intentar adelgazar?

El verano cada vez está más cerca y muchas personas empiezan ahora sus dietas y mayores esfuerzos para intentar perder un poco de peso de cara a la estación calurosa pero, ¿realmente todos consiguen este objetivo? No,
14 Jul 2018

Falsos mitos sobre nutrición, dietética y alimentos

Hoy vengo a hablaros sobre algunos de los muchos mitos que existen acerca de algunos alimentos y sobre nutrición y dietética en general, los cuales son creídos y aceptados por la mayoría de la población a pesar de ser
12 Jul 2018

¿Cuánto se puede adelgazar semanalmente?

Esta es una pregunta que parece simple pero en realidad tiene mucha trampa: ¿Cuánto peso se puede perder semanalmente? Bien, antes de nada conviene definir qué es perder peso o adelgazar y qué es perder grasa: Perder peso significa reducir nuestro peso