Dietas Definicion

13 Jul 2018

Una dieta de definición muy estricta para un mes

Sin duda una de las cosas más complicadas a la hora de conseguir un cuerpo 10 es la definición, es decir, eliminar la grasa y líquidos que tapan nuestros músculos después de haber realizado una buena época de volumen para
8 Jul 2018

Cómo hacer para no perder masa muscular al adelgazar o definir

Cuando hablamos de perder peso, adelgazar o definir lo que queremos hacer siempre es eliminar grasa de nuestro cuerpo, nunca perder masa muscular. Lo que no te han contado es que cuando tu cuerpo está perdiendo grasa, es muy probable que también
29 Sep 2017

¿Qué es un refeed o carga de hidratos y cómo aplicarlo a la dieta?

Una carga de hidratos de carbono, también llamado refeed, es un periodo de tiempo durante el cual se incrementa de forma sustancial la ingesta de carbohidratos. Lo típico es hacerlo de un día, pero dependiendo del momento en
26 Feb 2016

Qué es mejor para definir, ¿reducir hidratos o grasas?

Está claro que a la hora de definir hay que reducir las calorías que consumimos manteniendo la cantidad de proteína o incluso aumentándola levemente. Pero, para hacer ese ajuste calórico a la baja cuando estamos en definición, es importante
29 Ene 2015

¿Se puede comer pan en definición?

Esta es una pregunta que se escucha muchísimo en el mundo del fitness. Siempre que la oyes escuchas opiniones para todos los gustos acerca del pan, y aquí pretendemos dar un poco de luz acerca de si es