Gimnasio

16 Abr 2019

El ejercicio cardiovascular, ¿antes o después de las pesas?

Esta es una pregunta que muchos se hacen cuando ya están un poco avanzados en el tema de la musculación, y es un detalle muy importante a tener en cuenta a la hora de planificar nuestras rutinas,
11 Abr 2019

Consejos para principiantes en el gimnasio

¿Acabas de empezar en el gimnasio? ¿Te sientes perdido? Lo que vamos a hacer en este artículo es darte unos cuantos consejos generales sobre lo que debes y no debes hacer cuando empiezas al gimnasio, por que recuerda que si
11 Abr 2019

Mujeres: como tonificar tu cuerpo en el gimnasio

Si has encontrado este artículo seguramente sea porque eres una mujer y estás buscando información acerca de qué es lo que debes hacer en el gimnasio para tonificar tu cuerpo. Si esa no es tu pregunta quizá no
8 Abr 2019

¿Cuánto tengo que ir al gimnasio para notar un cambio?

Una duda que a la mayoría de personas que se apuntan al gimnasio les surge es, ¿cuándo voy a notar resultados? ¿Al mes de empezar al gimnasio? ¿Al año? La respuesta, como todo en esta vida, depende. ¿De
7 Abr 2019

BCAAs en el gimnasio

BCAA es el acrónimo de “Branched-Chain AminoAcid” o en español “Aminoácidos Ramificados”, o también llamados “Aminoácidos de Cadena Ramificada”. Los BCAAs son uno de los suplementos más demandados en la actualidad junto con la proteína de suero, la creatina
2 Abr 2019

¿Son útiles los suplementos? Toda la verdad sobre los suplementos para el gimnasio

Estoy empezando a aficionarme al gimnasio y quiero mejorar aún más mi cuerpo. Me estoy planteando tomar suplementos pero… ¿realmente son útiles? ¿Realmente mi cuerpo necesita estos suplementos? ¿Qué debo tomar? Estas son algunas de las preguntas
29 Mar 2019

Normas de conducta básicas en el gimnasio

Me parece surrealista tener que escribir este artículo, pero llevo un tiempo fijándome en el comportamiento de las personas en el gimnasio y me doy cuenta que mucha gente no sabe o no quiere respetar algunas normas básicas
26 Mar 2019

Ejercicios básicos que no pueden faltar en ninguna rutina

A la hora de planificar una rutina hay muchas decisiones que tomar, como por ejemplo el tipo de rutina que se va a realizar (weider, torso/pierna, fullbody…), sobre qué intensidades y qué pesos se va a trabajar, el número
20 Mar 2019

Llevo un tiempo en el gimnasio y no consigo ganar masa muscular

El título de esta entrada es algo que con frecuencia escuchas en el gimnasio o entre grupos de personas que acuden al gimnasio asiduamente a ganar masa muscular y, si es tu caso, no te preocupes porque es algo
19 Mar 2019

Más mitos sobre musculación, batidos de proteínas (III)

En una ocasión hemos hablado de algunos de los mitos más extendidos cuando se empieza al gimnasio, y en otra ocasión de más mitos sobre personas que realizan musculación y hoy vamos a continuar con otros mitos sobre batidos de proteínas que