Gimnasio

15 Ago 2018

La proteína de suero más barata del mercado: Myprotein

Ya os hemos hablado en otro artículo sobre cuáles son las mejores proteínas del mercado, pero recientemente he descubierto una nueva proteína, la más barata hasta ahora, de la marca Myprotein, la cual tiene la mejor relación calidad/precio que
9 Ago 2018

¿Cuáles son los alimentos con proteínas de más calidad?

Como en casi todo en esta vida, la calidad de las proteínas que ingerimos en nuestra dieta es fundamental para muchas cosas, especialmente para el crecimiento y ganancia muscular, que es la función principal de las proteínas. Antes de nada, y por
25 Jul 2018

Creatina: la guía definitiva del suplemento más efectivo

Si alguna vez te has planteado empezar a tomar algún suplemento, quizás has tenido el impulso de comprarlos todos, pues no hay uno que no te prometa increíbles resultados. Reconozcámoslo: el departamento de marketing sabe hacer bien
20 Jul 2018

Conseguir estar en estado anabólico el mayor tiempo posible

El estado anabólico de nuestro cuerpo es un estado en el que nuestras hormonas tienen unos niveles determinados que nos permiten crear nuevos tejidos, entre ellos, la masa muscular. Por eso mantener un estado anabólico es fundamental si queremos ganar
16 Jul 2018

La realidad sobre cómo transformar tu cuerpo en el gimnasio

Consultando mis fuentes diarias y foros acerca de musculación, gimnasio, nutrición y demás, me he encontrado por la red con este vídeo que considero que toda persona, ya sea asidua al gimnasio y las pesas o vaya a empezar
13 Jul 2018

Una dieta de definición muy estricta para un mes

Sin duda una de las cosas más complicadas a la hora de conseguir un cuerpo 10 es la definición, es decir, eliminar la grasa y líquidos que tapan nuestros músculos después de haber realizado una buena época de volumen para
11 Jul 2018

Ganar masa muscular y definir a la vez, ¿es posible?

“Quiero ganar masa muscular y definir a la vez, ¿qué debo hacer?” No es la primera vez que me encuentro con esta pregunta ni será la última, sobre todo entre neófitos en el mundo del gimnasio y las
8 Jul 2018

Cómo hacer para no perder masa muscular al adelgazar o definir

Cuando hablamos de perder peso, adelgazar o definir lo que queremos hacer siempre es eliminar grasa de nuestro cuerpo, nunca perder masa muscular. Lo que no te han contado es que cuando tu cuerpo está perdiendo grasa, es muy probable que también
7 Jul 2018

¿Debo tomar suplementos si me he estancado en el gimnasio?

Esta es una pregunta acerca de los suplementos que se hace mucha gente y que tiene una respuesta a la vez muy simple y compleja: depende. No todo es blanco o negro y en el mundo del gimnasio y
3 Jul 2018

¿Cuantos gramos de proteína al día son necesarios para ganar masa muscular?

La cantidad de proteína que nuestro cuerpo necesita para crear músculo no es el único factor que influye en el aumento del volumen muscular, pero probablemente sea elfactor más importante junto con la cantidad total de calorías que