Gimnasio

2 Nov 2016

Dieta para ganar masa muscular de 3.000 kcal

¿Estás buscando una dieta de volumen? Aqui te ofrecemos un ejemplo de dieta con la que conseguirás ingerir 3.000 kcal diarias. Recuerda que la cantidad de calorías que necesitas viene determinada por tu peso, tu actividad física y tu
2 Abr 2016

Alimentos ricos en proteínas

Si ya te has informado al respecto, sabrás que para ganar masa muscular es imprescindible ingerir mucha proteína. Si nos imaginamos que los músculos son una construcción como puede ser un edificio, las proteínas son los ladrillos y los carbohidratos
22 Mar 2016

Batidos de proteínas, todo lo que necesitas saber

Normalmente cuando uno lleva un tiempo dedicándose a la musculación y las pesas, sobre todo para ganar volumen, llega un momento en el que su ganancia de volumen muscular se estanca, obteniendo muy pocos beneficios con las sesiones
26 Feb 2016

Qué es mejor para definir, ¿reducir hidratos o grasas?

Está claro que a la hora de definir hay que reducir las calorías que consumimos manteniendo la cantidad de proteína o incluso aumentándola levemente. Pero, para hacer ese ajuste calórico a la baja cuando estamos en definición, es importante
15 Feb 2016

Calendario de volumen-definición en el gimnasio

Creo que casi todos los que acudimos al gimnasio con objetivos de mejora en la estética de nuestro cuerpo, es decir, para ganar masa muscular y definir o eliminar grasa, establecemos períodos de tiempo en los que
9 Feb 2016

¿Son necesarios los suplementos para ganar masa muscular?

Para mi la respuesta a esta pregunta es obvia: simple y llanamente NO son necesarios los suplementos para ganar masa muscular a pesar de todo lo que te quieran vender monitores de gimnasio, marcas de venta de suplementos y
6 Feb 2016

Dieta o entrenamiento, ¿qué es más importante en el gimnasio?

El si es más importante la dieta o el entrenamiento cuando vas al gimnasio para notar resultados es una pregunta que tarde o temprano todos se hacen, especialmente cuando empiezan a informarse un poco acerca del mundo
2 Feb 2016

Utilizo gafas, ¿puedo llevarlas al gimnasio?

Es una pregunta que quizás te hagas si utilizas gafas para corregir un defecto en tu visión, y la respuesta es sencilla: si no haces deportes de contacto en el gimnasio, normalmente puedes llevarlas. Yo utilizo gafas y normalmente llevo
19 Dic 2015

Tortitas proteicas de MyProtein

Ayer por la tarde me llegaba un pedido de MyProtein a casa con las tortitas para hacer al instante que había pedido y hoy las he probado para desayunar. Antes de nada, decir que recomiendo este producto al 100% para aquellos
29 Ene 2015

¿Se puede comer pan en definición?

Esta es una pregunta que se escucha muchísimo en el mundo del fitness. Siempre que la oyes escuchas opiniones para todos los gustos acerca del pan, y aquí pretendemos dar un poco de luz acerca de si es