Rutinas volumen

8 Mar 2019

Rutina full-body de volumen de 3 días para principiantes

Ya os hemos contado en otro artículo los 30 minutos de HIIT semanales corriendo. Día A Sentadillas: 10-8-6 Press banca plano: 10-8-6 Extensiones de cuádriceps: 2×8 Dominadas: al fallo y si eres capaz de hacer 10 o más
11 May 2018

Una rutina básica para ganar volumen muscular

Como imagino que ya sabrás, y si no lo sabes te lo decimos ahora, hay tres cosas fundamentales que debes hacer si quieres ganar masa muscular: una dieta para ganar peso, un buen descanso de 8 horas
5 Feb 2018

Combinar fuerza e hipertrofia para ganar volumen

Casi todos los que se apuntan al gimnasio es para ganar volumen muscular, y casi todos plantean mal su entrenamiento. La mayoría de personas que veo en el gimnasio intentando ganar masa muscular hacen los típicos entrenamientos