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Deporte y Nutrición a golpe de raton

Rutina de fuerza clásica para principiantes con progresión

Si estás acostumbrado a entrenar fuerza sabrás que los tres ejercicios más básicos en este tipo de rutinas son las sentadillas,…

Consejos para no engordar en Navidad

Consejos para mantener la línea en Navidad Puesto que las navidades se acercan, quiero hacer una reflexión acerca de cómo podemos no…

Comer chocolate y adelgazar

El chocolate es un alimento que está casi prohibido en cualquier dieta para adelgazarpero, ¿realmente es esto una buena práctica? ¿Se puede comer…

¿Qué comer cuando vamos al cine?

Como buen aficionado que soy al cine, me gusta cada vez que voy acompañar la película con unas palomitas y…

Consejos para correr tu primera carrera popular

31 de diciembre, día en el que se corren la gran mayoría de San Silvestres en toda España y en…

El movimiento de brazos a la hora de correr

Creo que no me equivoco si digo que todos nosotros, cuando vamos a un sitio donde la gente sale a…

¿Hay algún alimento imprescindible para ganar masa muscular?

A la hora de planificar una dieta para ganar masa muscular es importante tener un aporte correcto de carbohidratos, proteínas y grasas…

La importancia de un buen calentamiento

En este artículo quiero hablaros acerca de lo importante que es un buen calentamiento a la hora de hacer cualquier tipo…

Consejos para no estancarte en el gimnasio

Si hay algo que veo a menudo en el gimnasio es a personas que no consiguen ningún progreso en sus…

Receta de 4 bloques para estar en la Zona

Ya os hemos hablado en varias ocasiones acerca de la dieta de la Zona, así como de sus pautas y beneficios. Hasta ahora no…