Ventajas de escuchar música cuando salimos a correr

Dentro del mundillo del running podemos hacer muchas clasificaciones acerca de los corredores: que si corren distancias cortas o largas, si son pronadores o supinadores… pero una a la que quizá no se le de la importancia

Descanso activo, ese gran desconocido

Como ya comenté en varias entradas, para mi una de las cosas más importantes para progresar en el deporte es el descanso. Cuando descansamos es cuando nuestro cuerpo se recupera del esfuerzo realizado, nuestros músculos recomponen sus fibras

Cómo hacer para no perder masa muscular al adelgazar o definir

Cuando hablamos de perder peso, adelgazar o definir lo que queremos hacer siempre es eliminar grasa de nuestro cuerpo, nunca perder masa muscular. Lo que no te han contado es que cuando tu cuerpo está perdiendo grasa, es muy probable que también

¿Debo tomar suplementos si me he estancado en el gimnasio?

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Me imagino que una vez empiezas en el gimnasio y llevas un tiempo es inevitable hablar de ejercicios clásicos como son las dominadas y ver a todo el mundo haciéndolas. ¿Por qué? ¿Por qué son tan importantes las dominadasen

Efectos negativos de beber Coca Cola a corto y largo plazo

Aprovechando toda la repercusión que está teniendo el tema de los despidos de Coca-Colaen España y que desgraciadamente afecta de lleno a mi ciudad, donde van a cerrar una planta completa si al final todo sigue como al

¿Cuantos gramos de proteína al día son necesarios para ganar masa muscular?

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El ‘Método Osmin’: lo bueno y lo malo

Hoy vengo a hablaros de algo que ya supongo que la mayoría habréis visto en la televisión: el ‘Método Osmin’. Antes de nada, y por si alguien no lo conoce, el programa de televisión en el que se muestra este