26 Abr 2019

El alcohol y la ganancia de masa muscular

Atendiendo a los correos de nuestros usuarios una vez más, quiero escribir este artículo sobre los efectos que tiene el alcohol en la ganancia de masa muscular, los cuales por cierto son muy negativos. De antemano ya te
24 Abr 2019

Mitos sobre el gimnasio, parte II

Ya te hemos contado en otro artículo de nuestra guía para principiantes del mundo del gimnasio y la musculación algunos mitos sobre el gimnasio, y ahora vamos a contarte y echar por tierra algunos mitos más sobre las pesas y el
23 Abr 2019

Cómo elaborar nuestra propia dieta de volumen o definición

Este es un artículo que muchos lectores estabais esperando desde hace unas semanas, puesto que es una de las consultas que más he recibido por correo electrónico con consultas del estilo: “¿qué pasos debo seguir para elaborar
22 Abr 2019

Normas de seguridad y conducta cuando andas en bicicleta

Tan importante como llevar el casco y ropa reflectante cuando andamos en bicicleta, por poner dos ejemplos de normas de seguridad, es seguir unas serie de normas para facilitarnos a nosotros mismos la circulación en bicicleta y para que los demás
22 Abr 2019

Vuelta al gimnasio después de las vacaciones

Se acaba el verano y sus excesos y toca ponerse el mono de trabajo y volver al gimnasio a ponerse a tono (no dejes para la primavera lo que puedas hacer desde ya). Ya sea que hayas estado tan
21 Abr 2019

Ejercicios con gomas elásticas para todos los músculos

Las gomas elásticas se están convirtiendo en un accesorio muy famoso dentro del mundo del gimnasio y el fitness por su facilidad de uso, poco espacio que ocupan y fácil transporte. Y es que las gomas o cintas elásticas te permiten hacer ejercicio incluso
20 Abr 2019

Beneficios de hacer deporte al aire libre

Hacer deporte al aire libre es algo que se está poniendo muy de moda, sobre todo con la aparición de accesorios tan útiles y que son fáciles de transportar como las bandas elásticas. Por eso además, ahora que estamos en primavera
18 Abr 2019

¿Cuál es la mejor proteína del mercado?

Los batidos de proteínas son siempre el primer suplemento en el que pensamos cuando queremos dar un salto de calidad en el gimnasio y en la ganancia de volumen muscular, y muchas personas ni siquiera consideran las proteínas un suplemento, sino
16 Abr 2019

El ejercicio cardiovascular, ¿antes o después de las pesas?

Esta es una pregunta que muchos se hacen cuando ya están un poco avanzados en el tema de la musculación, y es un detalle muy importante a tener en cuenta a la hora de planificar nuestras rutinas,
15 Abr 2019

Ejemplos de cenas ligeras para adelgazar

Uno de los mayores problemas que nos encontramos a la hora de adelgazar es que llegamos a la hora de cenar con mucha ansia de comer debido a la escasez de alimentos que tomamos durante el día, lo cual nos impulsa