17 Mar 2019

Rutinas weider vs rutinas full-body

En la actualidad, cuando vas al gimnasio ves a gente haciendo todo tipo de rutinas: full-body, weider, torso-pierna, personas que no siguen absolutamente ninguna rutina (mal hecho), e incluso personas que solo van a molestar y no hacen nada. Además, dentro de
16 Mar 2019

Tipos de proteína de suero o whey

Ya os hemos hablado en unas cuentas ocasiones acerca de la proteína de suero o también llamada por su nombre en inglés, “whey protein“, whey. En una ocasión os hablamos acerca de e inconvenientes de la proteína de suero. Sin embargo
16 Mar 2019

¿Deporte o sofá? Motívate para no dejar de lado el deporte

Muchas personas me comentan que, sobre todo al llegar del trabajo o de sus quehaceres diarios, les surge la siguiente pregunta: ¿hago un poco de deporte o me quedo en casa sin hacer nada? ¿Voy al gimnasio o me pongo una
15 Mar 2019

Por qué debes hacer rutinas de fuerza en el gimnasio

Ayer estando el gimnasio realizando mi rutina de fuerza una persona se me acercó y me dijo que qué era lo que estaba haciendo, que eso no servía para nada, todo por supuesto basándose en absolutamente nada,
14 Mar 2019

Ejercicios para mejorar la postura corporal

No son pocos los trabajos, ya sea de oficina o de cualquier otro tipo, en los que la mayoría del tiempo las personas que los realizan están sentadas. Esto tiene el problema de que, si no tenemos
13 Mar 2019

Press militar

El press militar es uno de los mejores, sino el mejor, ejercicio para desarrollar casi la totalidad de partes que componen nuestro hombro. Puesto que se trata de un ejercicio multiarticular básico en el que manejamos peso libre si lo
13 Mar 2019

Los tres pilares básicos para ganar masa muscular

En la mayoría de los casos, sobre todo tratándose del sexo masculino, las personas acudimos al gimnasio para fortalecer nuestros músculos, ganar masa muscular y vernos más tonificados por diferentes motivos. No importa cual sea tu objetivo,
12 Mar 2019

Algunos consejos para dormir mejor

Ya hemos hablado muchas veces acerca de lo importante que es el descanso si queremos progresar en el gimnasio o si simplemente queremos tener una mejor calidad de vida, más energía durante el día y, en general,
11 Mar 2019

Operación bikini, ¿realmente sirve para algo?

Ya estamos en mayo, primavera, y eso significa que muchas personas ya empiezan a decir que están en la llamada “operación bikini“ para bajar esos kilos de más o definir los músculos de cara al verano para lucirse en
10 Mar 2019

Razones por las que debes entrenar la pierna en el gimnasio

Actualmente y a pesar de que el tema del fitness y la musculación se ha puesto muy de moda y se habla mucho de ello, siempre que voy al gimnasio y hablo con la gente me doy