6 Mar 2019

¿Es posible eliminar grasa localizada?

Ayer viendo la televisión he visto un anuncio de una crema que afirmaba que podía eliminar la grasa localizada en el abdomen. No voy a decir la marca de la crema, pero sí que me ha llamado la
6 Mar 2019

Lesiones deportivas: tendinitis

Por mi experiencia en el mundillo de las pesas y el deporte en general, he visto muchas veces a personas que entrenan aún teniendo diferentes lesiones, como tendinitis, contracturas, fisuras en huesos… por eso creo que es
5 Mar 2019

Sentadillas, el ejercicio por excelencia para pierna

Las sentadillas es uno de esos ejercicios, como el press de banca, que se llevan realizando en los gimnasios desde tiempos inmemoriales, y esto no es casualidad, ya que se trata de uno de los ejercicios básicos que implican mayor cantidad
4 Mar 2019

Algunas pautas de la Dieta de la Zona

Si por algo me gusta la Dieta de la Zona y soy defensor de la misma en lugar de otras dietas milagro es por las pautas que tiene esta dieta, las cuales considero que no son extremas como en
4 Mar 2019

Entrenamiento HIIT para cuando sales a correr

Ya os hemos hablado en una ocasión del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) como método para adelgazar, y hoy venimos a contaros cómo se puede realizar un entrenamiento HIIT cuando sales a correr. Antes de nada, comentar las características que tiene
3 Mar 2019

Consejos a la hora de andar en bicicleta

Está a punto de llegar la primavera y, con ella, el buen tiempo. Por eso seguro que muchos de vosotros estaréis pensando en empezar a andar en bicicleta, y para ello es recomendable tomar una serie de precauciones
3 Mar 2019

Omega 3: todo lo que necesitas saber

El ácido graso Omega 3 es un tipo de ácido graso que se caracteriza por ser poliinsaturado y esencial. Dentro de esta frase hay 2 cosas que conviene explicar: El Omega 3 es una grasa poliinsaturada y, por lo tanto,
2 Mar 2019

3 desayunos para que pierdas peso

Si has llegado hasta aqui seguramente sea por que estás buscando ejemplos de comidas que te ayuden a adelgazar. No te preocupes, estás en el lugar adecuado: concretamente en este artículo te ofrecemos hasta tres ejemplos de menús de
1 Mar 2019

5 cosas que si quieres ganar masa muscular NO debes hacer

Sin duda alguna el objetivo principal que persiguen los hombres que se apuntan al gimnasio, en el 80% de los casos, es ganar masa muscular. Curiosamente, el porcentaje de estos que comete siempre los mismos errores es más
1 Mar 2019

¿Construyes la pirámide alimenticia cada día? Descubre cómo hacerlo

Desde niños nos han inculcado que hay que comer de todo, y sino es así, ya te lo decimos nosotros: llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para dar lo mejor de nosotros mismos en nuestras tareas