¿Qué es la caseína? ¿Debo plantearme tomar caseína?

Cuando escuché por primera vez la palabra caseína en el gimnasio no tenía ni idea de qué era, solo sabía que era algún tipo de suplemento. Por eso al igual que yo me hice estas preguntas acerca de la caseína, imagino

Miel y naranja: dos alimentos muy saludables

Hoy vengo a hablaros de algunos alimentos que, para mi, son muy útiles y que prácticamente incluyo todos los días en mi dieta debido a sus propiedades no solo alimenticias, sino por los beneficios que aportan a nuestro organismo y sus funciones: la naranja y la

Cómo influye la genética en la ganancia de masa muscular

A la hora de ganar masa muscular los tres factores que podemos controlar para maximizar esta son la dieta, el ejercicio y el descanso. Sin embargo hay otros factores que no podemos modificar de forma natural, que son los que vienen

Rutinas weider vs rutinas full-body

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¿Deporte o sofá? Motívate para no dejar de lado el deporte

Muchas personas me comentan que, sobre todo al llegar del trabajo o de sus quehaceres diarios, les surge la siguiente pregunta: ¿hago un poco de deporte o me quedo en casa sin hacer nada? ¿Voy al gimnasio o me pongo una

Por qué debes hacer rutinas de fuerza en el gimnasio

Ayer estando el gimnasio realizando mi rutina de fuerza una persona se me acercó y me dijo que qué era lo que estaba haciendo, que eso no servía para nada, todo por supuesto basándose en absolutamente nada,

Ejercicios para mejorar la postura corporal

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Press militar

El press militar es uno de los mejores, sino el mejor, ejercicio para desarrollar casi la totalidad de partes que componen nuestro hombro. Puesto que se trata de un ejercicio multiarticular básico en el que manejamos peso libre si lo

Los tres pilares básicos para ganar masa muscular

En la mayoría de los casos, sobre todo tratándose del sexo masculino, las personas acudimos al gimnasio para fortalecer nuestros músculos, ganar masa muscular y vernos más tonificados por diferentes motivos. No importa cual sea tu objetivo,