1 Mar 2019

¿Construyes la pirámide alimenticia cada día? Descubre cómo hacerlo

Desde niños nos han inculcado que hay que comer de todo, y sino es así, ya te lo decimos nosotros: llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para dar lo mejor de nosotros mismos en nuestras tareas
25 Feb 2019

Calentamiento y estiramientos: haz deporte de forma responsable

Ya os hemos hablado de la importancia que tiene hacer deporte a diario y los beneficios que tiene para nuestra salud y nuestra forma física. Sin embargo, si este deporte no lo practicas de forma responsable puede ser perjudicial
14 Feb 2019

Dieta contra el colesterol: aprende a controlar tu nivel de colesterol

El colesterol es una de esas enfermedades que siguiendo unos hábitos saludables y haciéndonos unos análisis periódicamente cada uno o dos años es muy fácil de prevenir y de mejorar su situación en caso de padecerla. Sin embargo
13 Feb 2019

¿Estás entrenando el tiempo que debes?

Recientemente he recibido muchos comentarios en este artículo sobre cuándo hacer el ejercicio cardiovascular acerca de si una rutina está bien o si se entrena el tiempo suficiente en el gimnasio o fuera de él y me gustaría escribir un breve
13 Feb 2019

¿Qué debo comer después del gimnasio?

Esta es una pregunta que escucho muy a menudo, sobre todo en gente que acaba de empezar a aficionarse a las pesas y la musculación. No importa cuál sea tu objetivo a la hora de ir al gimnasio:
12 Feb 2019

¿Qué son los tipos somáticos?

Dentro del estudio del cuerpo humano, se entiende el tipo somático o biotipo de una persona como una serie de características que definen el físico y la fisionomía de su cuerpo. Tradicionalmente existen tres tipos somáticos: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Sin
11 Feb 2019

3 consejos para que nades más rápido

Nadar es todo un arte y existen cuerpos más preparados que otros para la natación, por eso ser el más rápido de la piscina nadando no es fácil, pero si estás empezando a aficionarte a la natación, vas
10 Feb 2019

Sobre los suplementos para perder peso y definir

Si hay una categoría de suplementos que es de las más utilizadas, junto con la creatina y la proteína de suero, son los productos que nos ayudan a definir nuestros músculos y a eliminar esa capa de grasas que nos tapa.
9 Feb 2019

A la hora de adelgazar, los milagros no existen

Cada vez más veo anuncios en la tele del estilo: “pierde peso rápidamente con este producto“, “sigue estos pasos y conseguirás adelgazar rápidamente” y perlas de este estilo. Desde TengoAgujetas me gustaría dedicar este artículo a todos aquellos que
8 Feb 2019

Las nueces, un fruto seco muy saludable

Parece mentira que alimentos que conocemos desde hace muchos años, como las nueces, tengan unas propiedades nutritivas y curativas fuera de lo común, pero así es. ¡Ah!, ¿Qué no sabías que las nueces son uno de esos alimentos que no